Časopis IMIDŽ

S príchodom jari sa témou číslo jeden stáva mýtická jarná únava. I ten, kto o nej predtým ani nepočul, sa zrazu začne cítiť akýsi nesvoj. Našťastie, rôzne časopisy a noviny nezabúdajú svojich čitateľov každý rok zásobiť kopou dobrých rád, ako bojovať proti tejto sezónnej pliage. Ale čo tak skúsiť to inak? Spojiť sa s nepriateľom a poriadne si jarnú únavu vychutnať.

Hodinka spánku navyše
S užívaním si začnite rovnako nenápadne, ako nenápadne útočí jarná únava. Pridajte si hodinku spánku navyše. Skôr večer než ráno. Povinnosti totiž nepustia a vaši nadriadení nemusia mat pochopenie pre túto stratégiu boja. Chodte teda spať o hodinu skôr. Ráno vstanete odpočinutejší. Hoci si raňajší spánok nemôžete predlžiť, skúste aspoň také „soft“ prebúdzanie bez chvatného česania, umývania a obliekania, s ešte nerozlepenými očami. Budík
si nastavte o 5 – 10 minút skôr. Poleňošte si v posteli, popremýšľajte, čo s načatým dňom a vstaňte.

Raňajkujte
Rozmaznajte sa výdatnými raňajkami. Mali by obsahovať najmä vitamíny skupiny B, ktoré sa nachádzajú napríklad v ovsených vločkách, mlieku, syroch a jogurte. Ak je to možné, pri jedle sa nezaoberajte ničím iným. Nehádžte ho do seba pri dverách počas obúvania topánok. Ak práve nepatríte k ranným jedákom, alebo sa vám v takú skorú hodinu priam hnusí pohľad na akékoľvek jedlo, skúste si dať aspoň niečo maličké z toho, čo máte naozaj radi. Ak milujete sladké, skúste musli tyčinku, medové kukuričné vločky (cornflakes), alebo si dajte ovocie. Žalúdku treba zapriať dobré ráno aj inak, než iba šálkou kávy.

Leňochody na slniečku
Že sa vám po zime veľmi do pohybu nechce? Ani s a nečudujem. Tohtoročná pochmúrna zima asi málokoho vylákala na prechádzky. Len čo však spozorujete za oknom slnečné lúče, vyberte sa von. Prirodzene, obliekajte a obúvajte sa tempom prislúchajúcim unavenej osobe. Náhly prechod k chvatným pohybom by pre vás mohol znamenať ďalší stres. S pohodou to však nepreháňajte, aby sa vám nestalo, že kým sa vymotáte z bytu, slnko už bude dávno preč. Ak ste sa bez väčších problémov transportovali na čerstvý vzduch, blahoželám. Pokiaľ ste obyvateľom mesta, teraz naberte kurz - park. Nie, nedávajte sa hneď do behu, pokiaľ nie ste trénovaný maratónec, ktorý v uplynulých mesiacoch neobrastal tukom. Pomalým, lenivým jarným krokom si vychutnávajte vlastnú únavu alebo, ešte lepšie, únavu tých druhých. Všetci sa niekam ponáhľajú, zazerajú jeden na druhého, matky s kočíkmi sú podráždené... Vy ste v pohode. Ak vás jarná únava nechce pustiť z bytu, jednoducho otvorte okno a spustite slnko k vám domov.

Plánujte
Je lenivé nedelené popoludnie a vonku vládne psie počasie. Zavrite sa v byte a začnite plánovať. Vzdajte všetky pocty únave, ktorú prežívate. Pohodlne sa usadte, vyložte si nohy, zatvorte oči a na nič nemyslite... Teraz skúste myslieť. Všetko v poriadku? Tak si predstavte prichádzajúce leto. Ide to? A teraz seba na dovolenke. Karibik? Maledivy? Bulharsko? Poproste členov domácnosti (oči neotvárajte), ktorí ešte neboli zasiahnutí vírusom jarnej únavy, aby vám zadovážili nejaké katalógy z cestoviek. Sumy, ktoré v nich uvidíte, vás určite zodvihnú z kresla a prinútia ísť hľadať cestovnú kanceláriu, ktorá sa nezbláznila.

Usporiadajte jarnú oslavu
Aj naši predkovia slávili príchod jari. Vašej jarnej párty však vôbec nemusí predchádzať zúrivé jarné upratovanie. Podstatné je, aby ste pozvali ľudí, ktorých máte radi a s ktorými sa cítite dobre. Ak to u vás doma vyzerá ako po bombardovaní a v rámci užívania si jarnej únavy sa vám vôbec nechce pustiť do bláznivého umývania, utierania, vysávania, atď., oslávte jar s priateľmi v prírode alebo v príjemnej kaviarni. Keďže vaše telo potrebuje vyplaviť toxíny, ktoré sa v ňom celú zimu usilovne usádzali, pite. Pitný režim je predsa dôležitý. Podotýkam, v žiadnom prípade nie alkohol. Je to síce tekutina, ale vášmu organizmu určite nijaký osoh neprinesie. Najlepším „vyplavovacom“ sú ovocné alebo zeleninové šťavy či obyčajná minerálka. Rovnako dôležitý ako pitie je rozhovor. Nemusíte hneď viesť akademické či vysoko filozofické debaty o zmysle života. Hovorte s priateľmi o tom, čo máte radi, čo vás v blízkej budúcnosti čaká, na čo sa tešíte. Sľubujem, že jarná únava to do týždňa vzdá. S energiou, ktorú ušetríte vyhnutím sa zbytočnému boju s ňou, sa potom môžete pustiť do odloženého jarného upratovania. Neznie to síce nijako lákavo, ale aj upratovanie si môžete naozaj užiť...

Katarína Vavreková
Foto: ZAT