Časopis IMIDŽ

Doprajte si masáž

MASÁŽ Možno už s určitosťou povedať, že masáže dávno prestali byť iba lekárskou terapiou; stávajú sa totiž prostriedkom, ako si uvedomiť svoje telo a pocity či uvoľniť sa. Podstatou masážnych techník je odstránenie telesných a duševných blokov. Organizmus potom lepšie reaguje a rýchlejšie sa dostáva do dobrej kondície.

Svalové kŕče, nespavosť, bolesti hlavy a kožné problémy patria medzi najčastejšie príznaky telesnej a duševnej vyčerpanosti. Masáže robené na princípe hladenia, jemného hnetenia a vibrovania pôsobia priaznivo na psychiku a dokážu navodiť celkovo pozitívnu zmenu nálady. Veľmi dôležitú úlohu pre skutočné hlboké uvoľnenie však zohráva aj vzájomná sympatia medzi terapeutom a zákazníkom. Predtým, než sa rozhodnete navštíviť najbližšieho maséra, mali by ste poznať niektoré dôležité informácie o vhodnosti alebo nevhodnosti masáží. Na túto tému sme sa zhovárali s profesionálnym masérom Petrom Repkom z regeneračnorehabilitačného zariadenia HILARION.

• Kedy by sme mali ísť na masáž, ako často a na ktorý denný čas?
Akt masáže zlepšuje psychiku a prispieva k uzdraveniu mysle. Preto odporúčam ísť minimálne raz za štrnásť dní po náročnom pracovnom dni buď na celkovú, alebo na čiastočnú uvoľňujúcu relaxačnú, alebo reflexnú masáž. Ideálne sú odpoludňajšie alebo popoludňajšie hodiny.

• Na aké okolnosti by sme mali maséra upozorniť?
Zákazník by mal masérovi alebo rehabilitačnému pracovníkovi priblížiť svoj zdravotný stav, najmä hodnotu krvného tlaku, problémy s chrbticou, kožné problémy, ale aj alergie na niektoré dermatologické prípravky.

• Kedy je lepšie neísť na masáže?
Masáž neodporúčam v prípade ťažkých psychických problémov, kožných ochorení, pri veľkých a častých bolestiach hlavy, vysokých hodnotách krvného tlaku, menštruácii, ale aj v tehotenstve a pri výskyte pokročilých kŕčových žíl.

• Je vhodné, aby sme si robili určité druhy masáží sami?
Automasáž sa dá robiť na rukách i nohách, ale ostatné časti tela by som radšej prenechal skúsenému masérovi.

• Ako by sme sa mali správať na masáži?
Dôležité je, aby zákazník odchádzal s príjemným pocitom, aby bol v pokoji, prípadne sa teplo obliekol.

• Čo by sme mali robiť, aby nám počas celého dňa pri sedavom zamestnaní nestuhlo trapézové a chrbtové svalstvo?
Dôležité je nerobiť stále rovnaké pohyby. Je preto dobré začleniť do svojej pracovného času niekoľko jednoduchých, no účinných cvikov, ktoré vás naučí odborný masér alebo rehabilitačný pracovník.

• Jednou z najrozšírenejších masáží je klasická masáž. Ako dlho trvá a čo by ste o nej mohli povedať?
Je to celková alebo čiastková telesná masáž, pri ktorej sa hladí, poklepkáva alebo trie tkanivo. Masáž uvoľňuje stiahnuté či presilené svaly a zlepšuje prekrvenie tkaniva. Klasická masáž trvá hodinu.

HILARION, regeneračno-rehabilitačné zariadenie
Hlavná 39, 080 01 Prešov, 0905 966 573
– vb –