Časopis IMIDŽ

Pokožka po zime

Starostlivosť o pokožku

Nízka vlhkosť vzduchu po zime má za následok suchú a podráždenú pokožku, ktorá si v tomto studenom ročnom období viac ako v iných ročných obdobiach vyžaduje väčšiu starostlivosť. Hoci príchodom jari sa vlhkosť vzduchu zvyšuje, problémom so suchou pleťou sa nevyhneme a o pleť a pokožku sa musíme dôkladne starať aj na jar. Vplyvom teplejšieho počasia trávi väčšina ľudí viac času vonku. Vzduch vo vnútri je ale ešte stále teplý a vykurovaný, čo opäť spôsobuje vysušovanie pokožky a pleť je napnutá. Slnko je na oblohe vidieť častejšie ako v zime, a pokiaľ si pokožku nechránime krémami s ochrannými faktormi, môžeme si pleť spáliť.
Preto sa už na jar oplatí používať krémy s ochranným faktorom, a to nielen na tvár, ale aj na ruky, prípadne inú časť tela, ktorú vystavujete slnku. Najlepšou voľbou sú krémy, ktoré v sebe kombinujú prípravky pôsobiace na pleť zvlhčujúco, a zároveň majú ochranný faktor. Pri výbere vhodného krému je potrebné sledovať jeho zloženie. Čím viac oleja krém obsahuje, tým viac pokožku chráni pred stratou vlhkosti. Zvlhčujúce krémy v podobe masti sú najvhodnejšie, pretože až 80 % ich objemu tvorí olejová zložka, voda tvorí zvyšných 20 %. Táto olejovo – vodnatá emulzia vytvára na pokožke ochrannú vrstvu a zvlhčuje ju viac ako obyčajný krém. Masť by ste ale nemali používať na časti tela, ktoré sa prehrievajú a potia.
Stav našej pleti nezávisí len od vonkajšej starostlivosti, ale aj od toho, čo náš organizmus prijme. Napríklad olivový olej prijatý v potrave má vplyv na zjemnenie našej pokožky. Dostatočný
príjem vody pomáha uchovať v pleti vlhkosť a ani ovocie a zelenina by nanašom jedálnom lístku nemali chýbať, pretože pomáhajú zásobovať náš systém vodou.
Ak chcete svojej pokožke ulahodiť,vyskúšajte nasledujúci kúpeľ: Na vytvorenie správnej prísady zmiešajte rovnaké množstvo ovsenej múky a sušeného mlieka a do každého kúpeľa pridajte pol šálky tejto zmesi. Ovsená múka pokožku zmäkčí, zatiaľ čo mlieko pokožku rozjasní. Ak chcete, aby si vaša pokožka aj po kúpeli zachovávala vlhkosť, pridajte do vody niekoľko kvapiek oleja. Z podobného dôvodu sa nekúpte v príliš horúcej vode a radšej skráťte dobu kúpeľa.

Chodidlá
Starostlivosť o chodidlá je dôležitá v každom ročnom období. Pokiaľ chcete aj svojim chodidlám dopriať kúpeľ, opäť doň pridajte aj zopár kvapiek oleja. Krémy, ktoré používame na chodidlá v lete zvyčajne obsahujú mentol. Tieto krémy majú osviežujúci účinok, ale na druhej strane pokožku vysušujú. Preto si pri výbere vhodného krému mimo leta všímajte tie, ktoré obsahujú petrolej alebo glycerín a po ich použití ostanú vaše chodidlá jemné a vláčne po celý rok.

Nechty
Dostatočný prísun vitamínov, mine rálov a enzýmov z ovocia a zeleniny nie je dôležitý len pre zdravie našej pokožky, ale aj nechtov. Jedzte jedlo bohaté na kremík, ako napríklad brokolicu, ryby či cibuľu. Obohaťte svoj jedálny lístok o jedlá bohaté na zinok, vitamín B alebo o celozrnné výrobky. Samozrejme, nezabudnite na príjem dostatočného množstva vody. Vhodné sú aj ovocné džúsy, čerstvý mrkvový džús je bohatý na kalcium a fosfor a má dobrý vplyv na posilnenie štruktúry vašich nechtov. Nedostatočný prísun vitamínov sa na našom tele ukáže. Pokiaľ vám v tele chýba určitá látka, môže sa to prejaviť aj na nechtoch, a to na sle dujúcim spôsobom:
• V prípade nedostatku vitamínu A a kalcia, sa nechty ľahšie lámu a sú suché.
• Nedostatok proteínov, kyseliny lis tovej a vitamínu C spôsobuje vznik záderov.
• Biele pásiky na nechtoch sú dôsled kom nedostatočného príjmu proteínov.
• Nedostatok potrebného množstva kyseliny soľnej má za následok lámavosť nechtov.
• Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k veľmi zaobleným, zatočeným koncom a k začernaniu
nechtov
• Nedostatok zinku zasa môže spôsobiť výskyt bielych škvŕn na nechtoch.
• Malé ranky a rezy môžu signalizovať, že prijímate nedostatok tekutín.
• Červená pokožka môže byť spôsobená zlým metabolizmom.

Aby sme mali pekné nechty, okrem správneho stravovania musíme dbať aj o pravidelnú manikúru či pedikúru. Podobne ako pokožka či vlasy, aj nechty sú najviac namáhané v zime. Príchodom jari máme teda najťažšie obdobie za sebou, no aj na jar je pravidelná starostlivosť nevyhnutná.
Tak ako pri starostlivosti o pokožku, ani v prípade nechtov nešetrite na zvlhčovacom kréme a na pokožku rúk a okolia nechtov pravidelne používajte olej. Vyskúšajte si niekedy nechty namočiť do olivového oleja na 10 minút. Všetky odlakovače sú totiž vysúšajúce a odstraňujú z nechtov lesk. Najmä pred spaním aplikujte na ruky krémy a aj na jar sa budete môcť pýšiť peknými rukami.

Vlasy
Bez ohľadu na to, aké naše vlasy sú, každý typ si vyžaduje starostlivosť. Aj hrubé a silno vyzerajúce vlasy sú v skutočnosti veľmi krehké. Najmä pri rozčesávaní by sme ich nemali naťahovať silným a neopatrným česaním, a tým ich zbytočne lámať. Pre krásne vlasy je veľmi dôležité vedieť, ako ich umývaním správne ošetriť, pretože niekedy im nesprávnym procesom umývania môžeme viac poškodiť ako pomôcť. Nasledujúca procedúra možno pôsobí časovo náročne, pre krásne a žiarivé vlasy sa ju ale oplatí dodržiavať: Vlasy si pred ich umývaním nezabudnite dôkladne rozčesať. Zabránite tak ich zbytočnému zauzľovaniu a uľahčíte si proces umývania a rozčesávania.
Vlasy si namočte teplou vodou, čím im umožníte, aby sa pripravili na proces čistenia a mohli sa tak zbaviť oleja a špiny, ktoré ich kvôli prirodzenému masteniu vlasov, ale aj pôsobeniu znečisteného životného prostredia, zaťažujú. Vlasy si opláchnite pod sprchou, čím ich zbavíte zvyškov kondicionéra a ďalších vlasových prípravkov, ktoré ste na ich úpravu použili. Potom naneste šampón na ruku, rozotrite po oboch dlaniach, až potom začnite so šampónovaním. Šampón naneste na vlasy pri pokožke hlavy, nikdy nie na končeky, ktoré by ste len zbytočne vysúšali a spôsobovali ich štiepenie. Vlasy pri končekoch nie je potrebné šampónovať, na ich umytie je dostačujúce použiť penu, ktorá a vytvorí pri korienkoch. Po umytí šampónom vlasy dôkladne opláchnite. Vlasy by sme si mali šampónom umývať dvakrát. Cieľom prvého šampónovania je zmyť z vlasov olej a špinu, druhé šampónovanie má vlasy vyživovať. Pri druhom umývaní nechajte šampón pôsobiť trochu dlhšie, aby mali vlasy čas prijať živiny a vitamíny, ktoré šampón obsahuje. Vlasy potom opäť dôkladne opláchnite. Nadbytočnú vodu z vlasov odstraňujte opatrne, v žiadnom prípade ich nežmýkajte. Vlasy sú najzraniteľnejšie práve vtedy, keď sú mokré. Po umytí šampónom by ste nemali zabudnúť na použitie kondicionéra, a ten aplikovať pozdĺž celých vlasov až ku končekom. Vyhnite sa len oblasti pri korienkoch, ktoré by sa pôsobením kondicionéra zbytočne zamastili a zaťažili. Kondicionér by ste správne mali nechať pôsobiť približne 10 minút, držte sa však informácií poskytnutých na obale. Nakoniec vlasy opláchnite studenou vodou, budú sa krásne lesknúť.
Pokiaľ by ste svojim vlasom chceli dopriať nadštandardnú starostlivosť, skúste niektorú z nasledujúcich masiek:

Maska z olivového oleja a vajec:
Ide o jednu z naj po pu lár nej ších a najpoužívanejších ženských masiek. Zmiešajte 5 polievkových lyžíc olivového oleja s dvoma vajcami. Dôkladne naneste na vlasy a tie zabaľte do igelitového vrecúška. Po pätnástich minútach opláchnite. Výsledok by mal byť viditeľný okamžite.

Maska z olivového oleja a medu:
Zmiešajte 3 polievkové lyžice olivového oleja a 2 polievkové lyžice medu. Dôkladne votrite do vlasov a tie zabaľte do igelitového vrecúška. Po pätnástich minútach opláchnite.

Citrónová maska pre krásne
a žiarivé vlasy: Po umytí vlasov šampónom polejte vlasy po celej dĺžke jednou šálkou citrónovej šťavy alebo octu. Vlasy potom dôkladne opláchnite a naneste kondicionér. Táto procedúra odstráni z vašich vlasov všetku špinu, čím vlasy získajú vzdušnosť a krásny lesk. Nepoužívajte ju však častejšie ako raz za dva týždne. Po opláchnutí kondicionéra vlasy upravte klasickým spôsobom.

(saš)
Foto: ZAT