Časopis IMIDŽ

O pár dní vás čaká svadba najlepšej priateľky, pomaturitné stretnutie alebo schôdzka naslepo. Nejde ani tak o to, kam sa chystáte, skôr o to, že sa s vaším telom začína diať niečo nepríjemné. Namiesto jedného decentného kýchnutia ste kýchli už aspoň päťkrát za minútu, váš (inokedy celkom dobre vyzerajúci) nos nadobudol zvláštny bordový odtieň od neustáleho trúbenia do vreckovky a máte pocit, že vám po hlave niekto trieska kladivom. Aj keď dobre viete, že nádcha nie je tá najhoršia choroba, ktorá vás môže postretnúť, v tej chvíli je vám to jedno. Myslíte len na to, že život je krutý. Chceli ste vyzerať aspoň dobre, ak nie dokonalo. Ako na potvoru si ešte spomeniete na starú známu vetu: „Liečená nádcha trvá sedem dní a neliečená týždeň.“ Niečo na tom bude, je pravda, že prechladnutia sa tak jednoducho nezbavíte. Ale prečo nevyskúšať niektorý z osvedčených receptov proti nádche?

Čo spôsobuje prechladnutie
Obyčajné prechladnutie, podobne ako chrípku, spôsobuje nákazlivá vírusová infekcia. Tá sa ľahko šíri v uzavretých priestoroch. Ak vaša kolegyňa už druhý deň kýcha a smrká vo vašej útulnej kancelárii, bohužiaľ, nevyzerá to ani s vašou blízkou budúcnosťou ružovo. Mohli by ste síce stráviť pracovnú dobu v bezpečnej vzdialenosti na balkóne, ale v tomto ročnom období by vám tam príjemne a teplo asi nebolo. Vírusy prežívajú na telefónnom slúchadle, klávesnici počítača či na kľučke dverí aj niekoľko hodín, preto je potrebné veľmi časté umývanie rúk. Ak navyše prežívate ťažké obdobie, ste v strese alebo pod vplyvom depresie, vaša odolnosť proti chorobám je ešte viac znížená.

Je možné trvanie ochorenia skrátiť?
Nádcha skutočne nezmizne do jedného-dvoch dní, ale odborníci dlhodobým skúmaním prišli na to, že jej trvanie skracuje zinok. Prirodzeným zdrojom využiteľného zinku sú vajcia, pečeň, červené mäso a ustrice. V lekárňach dostanete voľne predávané lieky s obsahom zinku, aj keď nie všetky formy sú účinné. Ochorenie vraj skracujú aj vysoké dávky vitamínu C, ktoré by mali zároveň zmierniť príznaky. Hneď pri prvom náznaku choroby skúste užívať denne dva až tri  gramy tohto vitamínu. Nesmiete ho však užívať vo väčšom množstve dlhšie ako týždeň, pretože má vedľajšie účinky – bolesti hlavy, žalúdočná nevoľnosť, nespavosť, dokonca vzniká nebezpečenstvo tvorby obličkových kameňov.

Boj s prechladnutím
Pri prechladnutí sa odporúča piť veľké množstvo tekutín, aby ste predišli dehydratácii. Nemusíte sa neustále nalievať čajom, pite aj obyčajnú vodu alebo si pripravte teplý nápoj z citrónovej šťavy a lyžičky medu, ktorý zalejete vriacou vodou. Ak namiesto medu pridáte do nápoja trošku alkoholu, vznikne tradičný grog, po ktorom sa vraj dobre spí. Z prírodnej medicíny sa využíva cesnak a cibuľa. Je dobré jesť ich v surovom stave pridané do šalátov alebo varených jedál. Pomáhajú pri uvoľňovaní nosa a cesnak má výrazné antivírusové a antibakteriálne účinky. V prípade, že patríte k tým, čo nedajú dopustiť na rôzne bylinky, odkašliavanie vám uľahčí zázvor a klinček. Bolesti hlavy vás zbaví bazalka.  Výborným liekom na prechladnutie je legendárna slepačia polievka – ľahko stráviteľný zdroj minerálov a bielkovín.

Pre ľahšie dýchanie
Ak si chcete uvoľniť zapchatý nos, viackrát do dňa inhalujte. Misku naplňte horúcou vodou, cez hlavu si prehoďte uterák, aby ste zabránili unikaniu pary a inhalujte zopár minút. Do vody môžete pridať niekoľko kvapiek eukalyptového oleja.

Oddych na lôžku
Nezabúdajte na to, že čím skôr začnete s chorobou bojovať, tým skôr sa jej môžete zbaviť. Je zbytočné tváriť sa, že vám nič nie je a spôsobiť svojmu vyčerpanému organizmu pohromu v podobe sekundárnej bakteriálnej infekcie, akou je napríklad zápal stredného ucha, vedľajších nosových dutín či bronchitída. V prípade, že máte horúčku, problémy s dýchaním, cítite pichanie v ušiach, bolesti v lícnych kostiach alebo máte bolestivý kašeľ, je nevyhnutné vyhľadať lekára.

Ak sa trápite len s obyčajnou nádchou, skúste s ňou zabojovať doma, nemusíte nakaziť celé svoje okolie. Vezmite si voľno a skráťte priebeh ochorenia oddychom v teplej posteli. Čím viac oddychu si doprajete, tým viac síl bude mať vaše telo na boj s prechladnutím.

Autorka: Mgr. Erika Fedorová
Foto: ZAT