Časopis IMIDŽ

Koľkokrát sa vám už stalo, že ste sa prichytili pri tom, ako s otvorenými očami snívate, že sa promenádujete po uliciach mesta v pekných šatách s konfekčnou veľkosťou o dve čísla menšou ako je vaša skutočná? Akoby zázrakom vám však tie šaty sedia ako uliate a vaša postava je dokonalá. Preberiete sa zo snívania a uvedomíte si, že taký ideál zasa nie ste. Máte aspoň dve možnosti: Prvá je tá, že sa prijmete aj s chybami krásy a nemusíte sa snažiť meniť svoj životný štýl. Nakoniec, tepláky nie sú až taký zlý vynález – pekne ukryjú tukové vankúšiky, dá sa v nich  pohodlne prevaľovať na gauči a po jedle si nemusíte rozopínať gombík. Škoda len, že sa nedajú nosiť na každú príležitosť. Ak nie ste prinajmenšom telocvikárka, v práci by ste v nich zrejme neuspeli. Nehovoriac o tom, že vás môže zaskočiť galantné pozvanie do divadla. Druhá možnosť     tá, že aj keď sa netúžite stať supermodelkou, chcete mať nielen pekné, ale hlavne zdravé telo a, hlavne, máte chuť pre svoje zdravie niečo urobiť. Dajte si ale pozor na to, aby ste si prudkou snahou zmeniť svoj stereotypný život nezničili chrbticu, žalúdok či nervy. Treba začať zvoľna,  s radosťou a najlepšie aj s radami odborníkov.

Alexandra Hermanovská z Prešova štyri roky pracovala v oblasti zdravej výživy a to ju ovplyvnilo natoľko, že dodnes neustále študuje všetko, čo sa týka zdravia, prevencie chorôb a životného štýlu. Svoje vedomosti z tejto oblasti si nenecháva len pre seba, ale ochotne sa s nimi delí so svojimi klientkami, ktoré za ňou prichádzajú, keď sa chcú cítiť mladšie, krajšie a zdravšie. V polovici augusta tohto roku sa jej totiž splnil veľký sen – otvorila si vlastné štúdio zdravia a krásy pre ženy. Jeho krstným otcom sa stal veľvyslanec Kubánskej republiky na Slovensku – David Paulovich Escalona, ktorý ho nielen slávnostne pokrstil šampanským, ale niektoré stroje na cvičenie si aj sám vyskúšal a veľmi sa mu páčili. V príjemnom prostredí štúdia, pri zvukoch rytmickej hudby zabúdajú dievčatá i ženy na každodenný stres. Vždy milá, elegantná a dobre naladená majiteľka štúdia sa naplno venuje každej zákazníčke. Veľmi ochotne mi odpovedala na všetky otázky, ktoré by vás azda mohli zaujímať. Čo všetko ponúkate svojim zákazníčkam? V prvom rade je to cvičenie na špeciálnych strojoch slúžiacich na odstránenie celulitídy, spevnenie postavy a chudnutie. Sú veľmi účinné a zaručujú, že klientka schudne bez jojo-efektu. Práve o cvičenie na týchto strojoch je u nás najväčší záujem. Hlavným a najobľúbenejším strojom je Rollen, fungujúci na princípe masáže. Premasíruje telo spôsobom zameraným na odbúranie tuku, formovanie postavy, úpravu metabolizmu, elimináciu celulitídy a spevnenie postavy. Máme aj trojicu doslova magických strojov. Prvým je Vacu Fit - pás. Klientka má na cvičenie pripravenú špeciálnu sukničku, ktorá pomáha uchovávať v stroji teplo. Dochádza k prekrveniu tukových zásob a sleduje sa to, čo je pri chudnutí najdôležitejšie, a to je srdcová frekvencia, ktorá je základom správneho chudnutia. Na podobnom princípe funguje aj druhý stroj: Vacu Fit - steper. Ten je trošku náročnejší na fyzickú výdrž, lebo záťaž je väčšia. Tretím strojom je absolútna novinka na slovenskom trhu. Je to Vacu Fit - therma, do ktorého je zabudovaná infrasauna, ktorá pomáha vyplavovať škodliviny z tela, čím detoxikuje organizmus. Ak má žena problémy s pokožkou, napr. má strie, tento stroj pokožku zjemní, a zároveň sa na ňom oproti klasickým strojom rýchlejšie chudne. Keďže k nám prichádzajú zväčša klientky, ktoré sa snažia schudnúť, a nám ide o zdravé chudnutie, máme tu aj predajňu zdravej výživy. V ponuke máme rôzne výživové doplnky na prírodnej báze, vitamíny, produkty na prečistenie hrubého čreva, na posilnenie imunity, na obličky a pod. Ďalej sú to prostriedky na chudnutie, teda tie, ktoré podporujú metabolizmus, dokážu zasýtiť a mnohé odstraňujú problémy so zápchou. V ponuke sú aj rôzne čaje – upokojujúce, bylinkové, detoxikačné, povzbudzujúce atď.
Ďalšou súčasťou nášho štúdia je solárium. Ide o najnovší typ, spĺňajúci súčasné európske normy. Toto solárium neobsahuje škodlivý ozón a je šetrné k pokožke. Doplnkovou službou, ktorú ponúkame zákazníčkam je aj  tzv. nechtový dizajn. Naša pracovníčka ovláda množstvo rôznych druhov maľovania na nechty. Jej práca je skutočne originálna a je o ňu veľký záujem. V blízkej budúcnosti plánujeme prácu s vizážistkou, ktorá našim klientkam poradí nielen ako sa majú správne nalíčiť,  ale aj to, aký typ oblečenia im pristane. Pripravujeme aj kurzy spoločenského správania. Na nich sa dámy dozvedia  napr. aj to, čo si obliecť na akú príležitosť.
Určite plánujeme  aj spoluprácu s lekárom, ktorý by našim zákazníčkam dokázal poradiť po odbornej stránke. Najmä tým, ktoré majú akékoľvek zdravotné problémy. Už čoskoro by som chcela zaviesť aspoň dvakrát do týždňa cvičenie s fitloptami. Tie sú veľmi dobré na chrbticu. Pre klientky máme pripravené klubové karty, s ktorými získajú u nás i vo firmách, s ktorými spolupracujeme, mnohé zľavy. Okrem toho sú pre držiteľky kariet pripravené rôzne ochutnávky, školenia a kurzy.
Od akého veku je vhodné začať navštevovať vaše štúdio?
Odporúčam začať s návštevami u nás približne vo veku 17-18 rokov, pretože skôr sú ešte dievčatá vo fáze vývinu a formovania postavy. Práve preto ešte tento spôsob cvičenia neodporúčam mladším dievčatám. Výnimkou by bolo, keby dievča bolo napríklad veľmi obézne a cvičenie u nás by mu odporučil lekár.
Existuje aj najvyššia veková hranica?
Nemá to žiadnu hranicu, aj keď na niektoré stroje sú isté kontraindikácie. Práve kvôli tomu každá klientka, ktorá k nám príde, absolvuje vstupný pohovor, pri ktorom zistíme jej požiadavky i zdravotný stav a podľa toho jej naordinujeme určité stroje.
Ako súvisí cvičenie so srdcovou frekvenciou?
Ak chceme schudnúť, musíme udržať frekvenciu pohybu  v tzv. aeróbnej zóne. Jej hranice sú 60 až 75 percent maximálnej pulzovej frekvencie, ktorú získame tak, že od čísla 220 odčítame svoj vek. Týmto vzorcom získame frekvenciu vhodnú na spaľovanie tuku.
Takže to neznamená, že schudnem, ak sa úplne zničím pri cvičení?
To určite nie, skôr z toho môžete dostať svalovú horúčku. Čím je cvičenie intenzívnejšie, tým viac kalórií spaľujeme. Neplatí však to, že čím viac kalórií naše telo spáli, tým viac schudne. Ak je srdcová frekvencia vyššia, ako nám dovoľuje spomínaný vzorec, je zameraná na budovanie svalovej hmoty, nie na chudnutie.
Dajú si vaše klientky vo všeobecnosti od vás poradiť?
Väčšinou áno. Prvé cvičenie je zadarmo, aby si žena mohla vyskúšať všetky stroje a zistiť, ktorý stroj jej vyhovuje a je pre ňu vhodný.
Prichádzajú väčšinou s tým, že chcú schudnúť, alebo ich za vami privádzajú aj iné problémy?
Zo začiatku chcú najmä schudnúť, ale po čase, keď sa lepšie spoznáme, zdôveria sa mi aj so svojimi zdravotnými problémami a ja sa im snažím poradiť. V prípade, že klientka napriek cvičeniu nechudne, snažíme sa spolu hľadať príčinu. Často je problém v zníženej funkcii štítnej žľazy. Aj na to máme riešenie vo forme prípravkov na prírodnej báze. Niektoré klientky majú ťažkosti s trávením alebo nadúvaním a aj v takom prípade im vieme poradiť. Jedna zákazníčka mala napríklad problémy s prekyslením žalúdka a pomohol jej vhodne zvolený bylinkový čaj.
Zaoberáte sa zdravou výživou viac-menej teoreticky?
Hlavne prakticky. Všetku teóriu skúšam na sebe aj v praxi. Mávala som zdravotné problémy, a preto užívam vlákninu, detoxikačné prostriedky a výživové doplnky vhodné pri chudokrvnosti. Sama som sa presvedčila, že chorobe je lepšie predchádzať, napr. rôznymi doplnkami výživy, ako s chorobou neskôr bojovať.
Čo by ste ako odborníčka na zdravú výživu poradili ženám, ktoré sa snažia zdravo žiť?
V prvom rade by nemali hladovať, ani sa za každú cenu vo všetkom obmedzovať. Mali by jesť hlavne pravidelne a dať si záležať na vyváženej strave bohatej na vlákninu, ktorá je nesmierne dôležitá. Musia dbať na pitný režim, ktorý často zanedbávajú najmä kvôli práci. Mali by sa vzdať sladených nápojov a nahradiť ovocné čaje, vo väčšom množstve spôsobujúce prekyslenie organizmu, bylinkovými. Tak ako sa staráme o svoje telo zvonku, treba sa oň starať aj zvnútra a   z času na čas si dopriať čaj na pečeň, obličky či iné vnútorné orgány. Dôležitá je aj prevencia – ako som už spomínala, výživové doplnky je zbytočné začať užívať až vtedy, keď nastane vážny problém.
Využívate aj vy vymoženosti štúdia zdravia a krásy?
Pravdaže, využívam ich, hoci niekedy cvičím až večer, keďže som v práci od ôsmej ráno do ôsmej večer a svojim zákazníčkam sa počas cvičenia snažím maximálne venovať.
Čo pre vás znamená úspech?
Pre mňa je najväčší úspech to, keď na svojich klientkach vidím, že sú spokojné a vidia pozitívne zmeny na svojej postave i celkovom zdraví. Jedna naša klientka si po mesačnom cvičení u nás tak krásne vyformovala postavu, že u nás teraz začali cvičiť aj jej kolegyne. Úspechom je pre mňa získať si dôveru ľudí, s ktorými a pre ktorých pracujem a mať v živote veľa priateľov a žiadnych nepriateľov.
Akým spôsobom si dobíjate energiu?
Mňa dokážu správne naladiť dobrí ľudia, z ktorých vyžaruje pozitívna energia. Radosťou ma napĺňa, keď vidím, že naše klientky odchádzajú od nás s úsmevom na tvári. Vtedy mám obrovskú chuť pracovať a pracovať...
Ďakujem za rozhovor.
autorka: Mgr. Erika Fedorová
Foto: autorka